[mathematyczna]

16. 20min przebieżka zaraz po przebudzeniu, coby się rozruszać pozytywnie na początek dnia

[NiKo]

Przebiegłem dziś 4km. 2km rano i 2km teraz :) Robię tak już codziennie od 5 miesięcy.

[pi]

18. Przebiegłam 500 metrów. Jak na mnie to szaleństwo, naprawdę. Przy okazji uświadomiłam sobie w końcu, że to aktywność nie dla mnie.

[KamiSama]

Zamiast jechać autobusem do szkoły, to przeszłam się pieszo :)
I chyba muszę zacząć tak robić częściej, bo mimo, że jestem chyba, to mam problemy nawet z wejściem po schodach na 3 piętro :D

[Fajtula]

Zjadłam, ostatnio był z tym problem, a przy okazji odpokutowałam z kojącą herbatką :D

[Figielek]

Ja mam przed sobą ćwiczenia :)

[monia20]

poranny basen!

[Dafne]

Killer z Chodakowską. Mimo że ćwiczę od miesiąca, mam jeszcze problemy z kondycją i serducho wyraźnie się zmęczyło.

[agula]

Polecam wprowadzić pewne zmiany w swoim życiu, które nie wymagaja od nas wysiłku, ale bedą w stanie znacznie podreperować nasz organizm:

wysypianie się - przynajmniej 8 godzin dziennie, dobrze jest robić sobie w ciągu dnia drzemki
ograniczenie stresu
zdrowa dieta
picie duzej ilosci wody
jak również aktywność fizyczna

Dobrze jest również przekonać się do naturalnych środków wspomagających organizm takich jak zioła... Mogę Wam polecić ten sklep zielarski https://evita.sklep.pl/ - kupicie tam wiele naturalnych suplementów.

[Fajtula]

Zjadłam pełnowartościowy posiłek dedykowany kobietom w zaawansowanym stanie hibernacji żywieniowej.

[dż.]

Zamienilam auto na wozek :P

[Moniazgwiazdka]

Czytałam

[dż.]

Poszlam spac.

[Fajtula]

Nie zjadłam wszystkich ciastek, tylko kilka

[RafaCoralowa]

Zaczęłam tez normalnie się odżywiać, tzn jeść według rozpisanej diety. I dzięki temu schudłam ;)